Előkészületek – Az Intim Centerben vagy a webshopban az anális eszközök közülvásárolj egy posztata masszírozót. Otthon, a higiénikus használat érdekében bizonyosodjunk meg arról, hogy, az utóbél üres. Bár az utóbél rendszerint üres, ajánlott a kiöblítése intimfürdõ használatával. Feküdjön az oldalára és húzza fel a térdeit a felsõtestéhez. Ez a pozíció teszi lehetővé a legjobban az ellazulást és biztosítja egyúttal hogy az Aneros a legjobb helyzetben legyen a prosztatához. Tegyen bõven síkosítót a prosztata masszírozóra és az ánuszra. Ez a lépés fontos, mivel az Aneros akkor működik a legjobban, ha sok folyadék veszi körül.
Második fázis – Kontrakciós gyakorlatok: Most hogy teljesen ellazult és megtanult az anális területre és az ott keletkező érzetekre koncentrálni, készen áll a kontrakciós gyakorlatokra. Folyatassa a légzőgyakorlatot és kezdje el minden belégzésnél megfeszíteni a záróizmokat. Mélyen lélegezzen be és feszítse meg az izmokat, majd kilégzéskor engedje el őket. Ismételje ezt meg 20-30 alkalommal. Teste most már készen áll egy újfajta orgazmus elérésére… A teljes cikket itt olvashatod el.