Sokan nem is hinnék, de az intimtorna nem csak nőknek ajánlott. Létezik egy külön program is, ami kimondottan a férfiak számára készült. Csak meg kell tanulni a hímvessző,végbél,prosztata alatti izmok erősítését és gyorsan megszűnhet az aranyér,herevisszértágulat vagy az korai magömlés problémája, sőt a szexualitás is minőségibb lesz.
intimtorna
A prosztata betegségeiről, és azok kezeléséről
1. A prosztata rák 2. A PSA mérés 3. Prosztata megnagyobbodás 4. A gyulladásos szindróma (prosztatitisz) 5. A kismedencei fájdalom szindróma
1. A prosztata rák
Az ötven év fölötti magyar férfiak prosztata-rák szűrésének minél szélesebb körű megvalósítása ezrek életét mentheti meg! Magyarországon a férfiak halálát okozó daganatos megbetegedések között az egyik leggyakoribb a prosztatarák. (Harmadik-negyedik helyen áll.) A Prosztata Specifikus Antigén (PSA) diagnosztikai módszer alkalmazásával, tapintásos ún. Rectalis Digitális Vizsgálattal (RDV) és esetenkénti biopsziával már korai stádiumban is megállapítható a rákos elváltozás. (A PSA olyan anyag, amit a normális és a rákos prosztatasejtek is termelnek. Az emelkedett PSA szint korai jele lehet a prosztataráknak, de okozhatják húgyúti fertőzések, illetve a prosztata egyéb elváltozásai. Normális PSA szint esetében is lehetséges a rákos sejtek jelenléte. Ezért végeznek komplex vizsgálatokat, és ha a prosztatarák alapos gyanúja merül fel, a dülmirigyből vett szövet analízise vezet biztos eredményre.)
Magyarországon évente kb. ezer feletti, a prosztatarákra irányuló és a gyógyulást általában nagy százalékban biztosító műtétnek kellene lennie. Ehelyett évente csupán párszáz ilyen operációra kerül sor. A betegek ugyanis olyan előrehaladott stádiumban kerülnek súlyos panaszokkal orvoshoz, amikor már kialakultak az áttétek, és sebészeti beavatkozásra már nem, csupán a panaszok enyhítését elősegítő hormonális kezelésre van lehetőség. Mindazon túl, hogy ez az eljárás a férfiaknál szemmel látható nőies elváltozásokat idéz elő, az Egészségbiztosítási Pénztárnak személyenként havonta százezer forintba kerül a beteg élethosszig tartó kezelése. Az időben felismert prosztatarákkal kapcsolatos műtéti eljárás esetében ez pár havi gyógyszerköltségre redukálódik. A magyar férfiak esetében a dülmirigyrákot 70-80 százalékban akkor mutatják ki, amikor már az áttétek is megjelentek. Az Egyesült Államokban és Nyugat-Európában ez az arány nagyságrendekkel kisebb: ott csupán 20%-ra tehető az ilyen esetek száma. (1992-től az USA-ban kampányt indítottak annak érdekében, hogy az ötven feletti férfiak vizsgáltassák meg magukat, nézessék meg, nincs-e rosszindulatú elváltozás a prosztatájukban. Az eredmények látványosan igazolták a felvilágosító munka eredményét. Férfiak ezrei győzték le a szervezetükben időben felismert daganatot.) A dülmirigyen végzett operáció nem szükségszerűen befolyásolja a potenciát! A szűréssel kapcsolatos közhelyes vélekedés: „ Ha az ember orvoshoz megy, akkor az biztosan talál valamit. Ha pedig kiderítenek valamit, azt meg már úgyis műteni kell!”
A magyar urológus társadalom – többek között – az Európai Prosztata Napon szeretné kommunikálni, hogy „over diagnózis”, azaz eltúlzott állapotmeghatározás – a rendelkezésre álló korszerű eszközök használatának következtében – nincs, csak túlkezelés létezhet. A betegségről szerzett legújabb tudományos ismeretek birtokában az urológusok kijelentik, hogy ha a prosztatában rákos sejtek jelenléte mutatható ki, ez nem jelenti feltétlenül azt, hogy a betegnek „kés alá kell feküdnie”. Bizonyos esetekben, stádiumokban, típusoknál és panaszmentesség esetén elegendő ugyanis, ha az orvos és a beteg tud a problémáról. A továbbiakban pedig rendszeres ellenőrzések során állapítják meg, mikor van beavatkozásra szükség. A prosztata műtétekkel kapcsolatban a férfiak számára valóban sokkoló tévhiteket is el kell oszlatnia az orvosoknak. A PSA szűrés 20 %-kal csökkenti a halálesetek számát, állítja a világ legnagyobb prosztatarákról szóló tanulmánya!
A prosztatarák-szűrés 20 %-kal csökkenti a halálesetek számát a Prosztatarák-szűrés Európai Random Vizsgálata (ERSPC – European Randomized Study of Screening for Prostate Cancer) szerint, amelyet ma, 2009. március 18-án 17 órakor tesznek közzé (NEJM, Online First*). Az ERSPC a világ legnagyobb prosztatatrák-szűréssel foglalkozó tanulmánya, amely első alkalommal szolgál meggyőző, független szakértők által hitelesített bizonyítékkal arra vonatkozóan, hogy milyen hatást gyakorol a szűrés a prosztatarákkal kapcsolatos halálozások arányára.
A kutatás a 90-es évek elején indult nyolc ország – Belgium, Franciaország, Hollandia, Olaszország, Spanyolország, Svájc és Svédország – részvételével. A vizsgált személyeket akár 12 évig is utánkövették. A résztvevők száma eredetileg 182.000 volt, ez később 162.000-re csökkentették. Az 55-69 éves férfiak összesen hét országból érkeztek. Csak olyanok vehettek részt a vizsgálatban, akik azelőtt még nem vettek részt rákszűrésen. A vizsgálat eredményeit az Európai Urológus Társaság (EAU) 24. éves kongresszusán (2009. március 18.), Stockholmban hozzák nyilvánosságra.
Az, hogy a kutatás kezdetén PSA markerek segítségével megvizsgálták az 55-69 éves férfiakat és rendszeres utánkövetést ajánlottak a számukra megnövelte a korai stádiumban felismert megbetegedések arányát. Ezáltal csökkent az áttétes megbetegedések miatt bekövetkezett halálesetek száma. A pontos adatok azt mutatták, hogy minden 1408 szűrővizsgálaton átesett férfiból 48-nál diagnosztizáltak rákot. Ezek kezelést kaptak és a kezelés segítségével a 48 betegből egy életét sikerült megmenteni. Átlagosan minden negyedik évben végeztek szűrést a vizsgálati alanyoknál, és az utánkövetés átlag 9 évig tartott. A határérték PSA szint 3,0 ng/ml volt. Aki ennél magasabb értékkel rendelkezett, azt szövettani vizsgálatra küldték.
Fritz Schröder professzor, az ERSPC kutatás nemzetközi koordinátora szerint: „a vizsgálat azt mutatja, hogy a PSA szűrés 20 %-kal csökkenti a prosztatarák miatt bekövetkező halálozások számát. Ez fontos adat a PSA tesztek hatékonyságára vonatkozóan a döntéshozók számára.”
„Az ERSPC azonban még nem jutott végleges eredményre az életminőség és a költséghatékonyság tekintetében, ezeket pedig meg kell vizsgálni, mielőtt a nemzeti prosztata-szűrési stratégiákról döntés születik.”
A világon a prosztatarák a második leggyakrabban halált okozó rákos megbetegedés. Az ERSPC további kutatásai megerősítették, hogy diagnosztizált rákos megbetegedések 30 %-a nem agresszív jellegű, és lassan növekvő. Ez az „túldiagnosztizálás” valamennyi rákszűrés elkerülhetetlen velejárója. A prosztatarák esetében a megfigyelés új módszere, az ún. aktív felügyelet fontos eszköze lehet a túlságosan korai műtéti kezelés elkerülésének.
2. Prosztata megnagyobbodás
A prosztata harminc éves kor fölött a legtöbb férfiban növekedésnek indul, sok esetben kialakulhat a prosztata nem rákos megnagyobbodása: a benignus prosztata hiperplázia (BPH). Ez azonban még idősebb korban sem mindenkinél okoz panaszokat. Tudni kell viszont, hogy a prosztata megnagyobbodásnak az imperatív (parancsoló, agresszív) vizelési ingerérzet okán az életminőséget jelentősen rontó és gyakran depresszióhoz – ezen keresztül -, szexuális problémákhoz vezető pszichés következményei lehetnek. Ezeknél is súlyosabb és nehezebben kezelhető hatások az olyan szövődmények, mint pl. a vizeletelakadás, a túlcsepegés vagy a hólyagban a vizelet pangása következtében kialakult gyulladások. A dülmirigy jóindulatú elváltozásai gyógyszeresen is eredményesen kezelhetőek. Érdemes tehát a férfiaknak – már enyhébb vizelési panaszok esetén is – urológiai vizsgálaton részt venni, mert a szövődmények kezelése sokkal gyötrelmesebb folyamat, mintha időben orvoshoz fordultak volna!
3. A gyulladásos szindróma (prosztatitisz)
Életkortól függetlenül bármelyik férfinél bekövetkezhet a prosztata bakteriális fertőzése. Ez szintén olyan kór, amely gyógyszeresen gyorsan és egyszerűen kezelhető, teljes gyógyulás érhető el. Ellenkező esetben szintén súlyos és maradandó szövődmények lehetnek az elhanyagolt fertőzés következményei. A prosztatagyulladás egyszerűen gyógyítható, elhanyagolása súlyos következményekkel jár!
4. A kismedencei fájdalom szindróma
A dülmirigy problémái eddig általában az idősebb férfiaknál jelentkeztek. Napjainkban azonban a fiatalabb férfiak figyelmét fel kell hívni a körükben egyre gyakrabban előforduló Kismedencei Fájdalom Szindrómára, amely a megjelölt területen okoz kisugárzó fájdalmat, a közérzetet, a teljesítőképességet rontó, a szexuális életet zavaró problémákat.
A betegség pontos oka nem ismert, de a kutatók rendszerbe foglalták azokat a tényezőket, amelyek kialakíthatják. Fertőzés során kialakuló húgycsőgyulladás; a stressz vagy külső hatás következtében a kismedencei részben kialakult fokozott izomtónus miatt megnövekedhet a nyomás a prosztatán keresztül haladó húgycsőben, ami a vizelet visszafolyását idézheti elő, az pedig – a prosztata járataiba kerülve – gyulladást eredményez; nehéz tárgyak emelése telt húgyhólyag mellett; a dülmirigy szöveteit irritáló erős testmozgás: egyes foglalkozások, amelyek vibrációnak teszik ki a testet: buszvezető, nehézgép-kezelő, stb. Ezzel a tünetcsoporttal kapcsolatban azonban nem elég az urológiai vizsgálat fontosságát hangsúlyozni, de fel kell hívni a figyelmet a helyesen megválasztott testmozgásra, a megfelelő munkakörülményekre, a táplálkozásra, hiszen ezeket a tüneteket legtöbb esetben az életforma következményei.
Aneros prosztata masszírozó – Férfiaknak intimtorna – Prosztata masszázs és prosztata orgazmus
Már a férfiaknak is van intimtorna!
Ha azt a szót halljuk: intim torna, először ugye csak a nők jutnak az eszébe? Így is van ez rendjén, tévedünk azonban, ha azt hisszük, hogy ez csak a nők “műfaja”. Igen Uraim, már nekünk is kitalálták az intimtornát: A kitartás meghozza gyümölcsét!
A férfi intimtorna lényege, hogy erősítse a gát izmait, és tudatosan tudjuk használni ezen részeket. A tornától, fokozódik az ejakulációs kontroll, javul a merevedés szöge, illetve több oxigénhez jut a prosztata, a hímvessző, a herék, a végbél és a húgyhólyag is. A rendszeres gyakorlásnak köszönhetően csökken a gyulladásokra való hajlam, nő a libidó és a spermiumszám is. A torna leginkább azoknak ajánlott, akik szeretnének megszabadulni a merevedési problémájuktól, és azoknak, akik meg szeretnék előzni a már említett gyulladásos betegségeket. Ez a fajta mozgás az előbbieken kívül ajánlott még azoknak, akik fejleszteni szeretnék mozgáskultúrájukat, vagy akik szeretnék meghosszabbítani együttlétüket a kedvesükkel.
Az intimtorna sikerességéhez napi gyakorlás szükséges, ami alapvetően nem sokat vesz el az életünkből, reggel két perc, este pedig egy 15 perces gyakorlatsorból áll. Előnye, hogy otthon is végezhető, így nem kell a csapatos leégéstől tartani. Az azonban fontos, hogy teljesen nyugodt környezetben végezzük ezt a fajta tevékenységet, legyünk ellazulva, és ne hagyjuk, hogy bármi is feszélyezzen bennünket.
Azok, akik valamilyen daganatos betegségben szenvednek, ne próbálják ki ezt a tornát, mert az ő esetükben sajnos még káros is lehet. A témakörben tankönyv vagy hosszabb jellegű írás sajnos még nem született, így kicsit nehezebb helyzetben vagyunk, de egy oktató egyszeri alkalommal meg tudja mutatni hogyan is használjuk az izmainkat a megfelelő cél elérése érdekében.
Tudom, hogy első hallásra nem tűnik túl férfiasnak a dolog, de vannak akik számára akár „életmentő” is lehet. Semmi bajunk nem lesz, ha kipróbáljuk, ráadásul az egészségünk megőrzésében is segíthet.
Összefoglalva: A rendszeresen végzett férfi intimtorna (gátizomtorna, pc izom torna) gyakorlatokkal a merevedés erőssége és tartóssága növelhető, a korai magömlés késleltethető. A férfi potencia ill. szexuális teljesítmény fokozható. A férfi intimtorna gyakorlatok jótékony hatással vannak az aranyérre, a prosztatára és a végbélzáró izmok működésére.
Élvezz nagyobbakat
A hölgyekben életük során többször felmerül, hogy hüvelyüket nem érzik elég rugalmasnak, ezért szexuális együttléteik alatt nem tudják önfeledten, magabiztosan átadni magukat az élvezetnek.
A rugalmasság elvesztése az idő múlásával egyre fokozódhat, ennek meggyorsításában “segíthet” például egy szülés, de mindez lehet egyszerűen egy “adottság” is. Amennyiben ez valakinek gondot okoz, semmiképp ne söpörje szőnyeg alá a témát. Beszélje meg partnerével, esetleg orvosával és tegyen ellene! Mint ahogy semmilyen probléma, ez sem oldódik meg magától, ráadásul a hüvely rugalmassá tételére már igen sok megoldás létezik. A legdrasztikusabb a műtéti beavatkozás, éppen ezért sokan idegenkednek tőle, nem véletlenül. Még mielőtt valaki az operáció mellett döntene, térképezze fel a lehetőségeket! A különféle intimtornák, és hüvelyerősítő eszközök igen hatékony megoldást jelenthetnek.
“Számos oka lehet annak, hogy a hüvely elveszti rugalmasságát. Miután az izmok meggyengülnek, túl lazák lesznek, nem szabad beletörődni a helyzetbe! Hiszen a kitágult hüvely és a gyenge izmok több, későbbi problémához vezethetnek. Ennek megoldása sokszor könnyebb, mint felvállalni azt és beszélni róla! Pedig ezt meg kell tenni, mert akkor viszonylag könnyen lehet segíteni rajta! A hüvely izomzatának megfelelő tornáztatása a legtöbb esetben hatásos. Többféle intim torna létezik, amelyeket akár otthon el lehet sajátítani, és naponta néhány perces gyakorlatsor elvégzésével javulás tapasztalható.” – mondja Deák Ferenc szakértő.
“Ennél egyszerűbb és hatásosabb megoldást jelenthet az orvosi szilikonból készült, tamponszerű, hüvelyerősítő eszköz (Vagina Gym), amelyet a hüvelybe kell felhelyezni, ahol nyomást gyakorol a hüvelyfalra. Az intimtornák végzésében is nagy segítség lehet, mert a hüvelyerősítő eszközzel együtt végzett torna során könnyebben felismerhetőek az erősítendő izmok. A hüvelyerősítő egyedülálló alakjával gyengéd mozgásra, összehúzódásokra készteti a hüvelyizmokat, újra formába hozva ezzel a hüvelyfalat, amely egy idő után megerősödik, ezáltal intenzívebbé teszi a gyönyörérzetet. Visszahozza a hüvely eredeti méretét és a szűkülő érzés fokozódásával növeli a szexuális élvezetet – mindkét fél részére. Természetes úton erősíti, szűkíti és alakítja a hüvelyizmokat, segít visszaállítani a hüvely “rugalmasságát” ezáltal is növeli a hüvelyi orgazmus bekövetkeztét, intenzitását” – tette hozzá.
Miért kellene lemondani nagyobb élvezetről? Nincsen veszíteni való, hiszen könnyen, eredményesen szert lehet tenni szűkebb hüvelyizmokra, hogy intenzívebb legyen a gyönyörérzet.